Mieux manger sans se compliquer la vie

On entend souvent dire qu’il faut “mieux manger”.
Mais dans la vraie vie , entre le travail, les courses, les enfants ou la fatigue, ce n’est pas toujours si simple.

Pourtant, bien se nourrir n’a pas besoin d’être compliqué.

Commence par revenir à des bases simples :

• Mets des légumes à chaque repas, même une petite poignée suffit.

• Ajoute une source de protéines (œufs, volaille, légumineuses, tofu si tu aimes).

• Garde des féculents complets (riz, quinoa, pommes de terre) pour tenir la journée.

Et surtout : prends le temps de savourer.

Manger, ce n’est pas seulement nourrir ton corps. C’est aussi un moment pour te reconnecter à toi-même, respirer, ressentir, t’écouter.

Si tu veux aller plus loin, mon e-book “Les bases de l’alimentation pleine santé” sera disponible le 12 janvier 2026. Il t’accompagnera pas à pas vers plus d’équilibre sans prise de tête.

Avec douceur,
Nathalie