Qui je suis…
Je m’appelle Nathalie Mayé, conseillère en nutrition comportementale et fondatrice d’Objectif Pleine Santé.
Pendant plusieurs années, j’ai travaillé comme soignante, au contact direct de personnes épuisées, en souffrance ou en perte d’équilibre.
J’y ai appris une chose essentielle : on ne peut pas prendre soin des autres durablement si l’on ne prend pas soin de soi.
Comme beaucoup, j’ai moi-même connu le rythme intense, le travail de nuit, la fatigue accumulée et le burn-out.
C’est ce parcours qui m’a amenée à repenser en profondeur ma façon de manger, de vivre et de gérer mon énergie.
Ce qui m’anime aujourd’hui
J’accompagne les femmes et les professionnels débordés à retrouver énergie, équilibre et confiance grâce à une approche réaliste de la nutrition et de l’hygiène de vie.
Mon objectif n’est pas de proposer des solutions parfaites, mais des solutions applicables dans la vraie vie :
✔ mieux manger sans frustration
✔ sortir du cycle restriction / craquage
✔ retrouver de l’énergie au quotidien
✔ perdre du poids durablement si besoin
✔ apaiser la relation à l’alimentation
✔ reprendre confiance en son corps
Ma méthode N.A.T
J’ai créé la méthode N.A.T pour aider à avancer pas à pas vers un mieux-être durable.
🥗 Nourrir : remettre de l’équilibre dans l’assiette avec des choix simples, rassasiants et adaptés à ton quotidien.
🌙 Apaiser : réduire le stress, la fatigue et la charge mentale qui sabotent souvent les bonnes intentions.
💪 Transformer : installer des habitudes durables qui tiennent dans le temps, sans régime ni pression.
L’objectif n’est pas la perfection, mais la régularité et une progression saine pour construire une santé solide et vivable au quotidien.
Ma vision
Je suis convaincue que la pleine santé ne dépend pas seulement de ce que nous mangeons, mais de l’équilibre global entre alimentation, stress, sommeil et rythme de vie.
Mon accompagnement s’adresse aux personnes fatiguées des solutions extrêmes, des régimes à répétition et des injonctions irréalistes.
Ici, on avance avec bon sens et bienveillance.