Un chemin d’équilibre et de transformation
Tu ressens le besoin de retrouver ton énergie, de calmer ton mental, de mieux dormir ou de renouer avec ton corps ?
Tu as déjà essayé de “faire attention”, de “reprendre le contrôle”, mais tu sens qu’il manque quelque chose de plus profond ?
L’accompagnement N.A.T : Nourrir, Apaiser, Transformer est un programme d’évolution sur 3 mois, pensé pour t’aider à retrouver ton équilibre physique, émotionnel et mental en douceur, et sans culpabilité.
🌿 Une approche globale, réaliste et humaine, qui t’apprend à écouter ton corps, à nourrir ton énergie et à créer une relation apaisée avec toi-même.
Une méthode en 3 piliers complémentaires :
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Ton corps a besoin de sécurité et de constance pour fonctionner sereinement.
Dans ce premier pilier, nous apprenons à le nourrir sans le brusquer, à rétablir son énergie et à respecter ses signaux.🍎 Comprendre ce dont ton corps a réellement besoin
🌾 Rééquilibrer ton alimentation sans frustration
💧 Retrouver une digestion fluide et une énergie stable
🍽️ Apprendre à manger en conscience, avec plaisir et simplicité“Quand tu nourris ton corps avec bienveillance, il retrouve naturellement son équilibre.”
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Ton mental a besoin de douceur, pas de contrôle.
Ce pilier t’aide à calmer le stress, favoriser le sommeil et apaiser le trop-plein émotionnel.🕯️ Exercices de respiration, cohérence cardiaque et relaxation guidée
🌿 Mise en place de rituels du soir et de pauses ressourçantes
🌙 Outils de recentrage pour retrouver le calme au quotidien
💭 Décryptage des pensées et émotions qui épuisent ton énergie“Quand le mental se relâche, le corps peut enfin se régénérer.”
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Le véritable équilibre ne vient pas de la volonté, mais de la régularité.
Dans ce dernier pilier, nous installons ensemble de nouvelles routines durables pour consolider ta pleine santé.🌸 Identifier les schémas qui te fatiguent
🕯️ Mettre en place de nouvelles habitudes bienveillantes
📅 Créer des rituels du matin et du soir qui t’ancrent au quotidien
💫 Célébrer tes progrès et renforcer la confiance en toi“Transformer, c’est revenir à soi, un pas à la fois.”
Pour qui est cet accompagnement ?
Cet accompagnement est fait pour toi si tu te sens souvent fatiguée, tendue ou “au bord de la saturation”, si tu veux réapprendre à écouter ton corps et ses signaux, si tu as besoin d’un cadre doux et clair pour retrouver ton équilibre, ou si tu veux transformer tes habitudes sans régime, ni pression.
Les bienfaits que tu peux attendre
✨ Sommeil plus profond et plus régulier
🍎 Énergie stable tout au long de la journée
💭 Moins de ruminations et de tensions mentales
🌿 Une relation plus apaisée avec ton corps et ton alimentation
💫 Un sentiment d’équilibre global et de confiance retrouvée
Ce que tu recevras pendant les 3 mois
🌿 1 séance individuelle toutes les deux semaines (6 au total)
🌿 Des fiches et outils personnalisés après chaque séance
🌿 Un suivi bienveillant par message entre les rendez-vous
🌿 Des ressources audio et mini-guides selon tes besoins
🌿 Une progression claire, à ton rythme
Tu ne seras jamais seule : je t’accompagne pas à pas, avec présence et douceur.
Investis dans ta pleine santé :
Durée : 3 mois
Format : en ligne (visio et/ou téléphone)
Tarif : 80 euros / mois
Paiement sécurisé avant la première séance et mise en place d’un échéancier de 3 mois.
Tu sens que cet accompagnement pourrait t’aider ?
Je t’invite à m’écrire pour en parler ensemble et voir si la méthode N.A.T correspond à ton besoin.
Pour une bonne prise en charge, je restreints le nombre de personnes que j’accompagne chaque mois.