Vous voulez maigrir ? Stop aux écrans !
Vous voulez maigrir ?
🎁Coupez téléphones, ordinateur et télévision pendant les repas !
👩🏫En effet, lorsque vous mangez devant la télévision ou en regardant vos messages/naviguant sur le web/regardant des vidéos sur votre écran, votre attention n’est plus portée sur votre repas, mais sur l’écran. Vous êtes comme hypnotisé(e), vous mangez de manière automatique !
Vous mangez donc :
1- sans profiter des saveurs du repas : le cerveau, “déconnecté, ne peut pas profiter du plaisir du repas… alors quand vous sortez de cet état “d’hypnose” il va vous re-demander de la nourriture-plaisir plus tard… quand vous passerez devant un distributeur de friandises par exemple !
2- sans vraiment mâcher : l’appareil digestif sera plus sollicité ensuite pour digérer ce qui n’aura pas été assez imprégné de salive et découpé en petits morceaux au niveau de la bouche. Moralité : vous serez fatigué(e) après le repas… et tenté(e) de prendre du sucré (qui a dit du chocolat ?) pour vous rebooster !
3- trop vite pour que le cerveau se rende compte que vous avez assez mangé : vous mangerez donc plus que ce vous auriez dû
Là, normalement, si vous êtes à table, votre prochaine action sera de fermer internet pour le moment … je vous dis donc “A plus tard !” 😉
Valérie Lehman
Je suis naturopathe et maman, et j’ai à coeur de vous aider être en bonne santé, vous et vos proches. Pour cela je souhaite vous transmettre des connaissances vous permettant de devenir acteur de votre santé, à travers ce blog et les programmes en ligne.
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